Category: Fitness

Somnul uman și ciclurile de trezire urmeaza un ciclu de zi cu zi numit ritmul circadian. Acest ciclu regleaza temperatura corpului nostru, tensiunii arteriale, vigilența și metabolismul, printre alte functii fiziologice. Ora din zi  la  care  facem exercitii de obicei, este una dintre aceste indicii. Cercetatori de la Universitatea din North Texas, în Denton au constatat că, deși ritmul circadian  e înnăscut, il putem reseta pe baza comportamentelor noastre. De exemplu, folosind un ceas cu alarmă, stabilirea orelor de masă și chiar și…

Nu ar fi minunat sa ne putem permite tot acel echipament folosit in salile de gimnastica? Suna bine, insa nu e o optiune pentru multe persoane. Si din moment ce exercitiile sunt atat  de importante, trebuie doar sa gasesti exercitii care au efect si nu necesita echipament. Pentru a face aceste exercitii si mai amuzante, porneste muzica in timp cele executi. Sau le poti face in timp ce te uiti la televizor.
Acum, nu mai ai scuze. Iti vom prezenta exercitii pe care le poti face acasa, fara sa ai nevoie de echipament.
Plimbarea. Daca vremea e buna, e…

Qi Gong este o modalitate de vindecare prin energia vietii. Acesta este un medicament din Est, care a început să vină in lumea occidentală. Oamenii care practică Qi Gong au libera practica, conștientizarea, și alinierea respirației. Aceste trei proprietăți lucreaza ca o formă de exercițiu, meditatie si vindecare.

Qi Gong se bazează pe medicina tradițională chineză, un amestec dintre  arte marțiale, și filozofie. Ele ajută practicantul sa atinga un sentiment de echilibru, care aduce fluxul de energie în viață și creează o minte…