Category: Fitness

Exista o multime de moduri de a fi activi  toamna și iarna, chiar daca vremea e rece. Puteți rămâne în formă și să va distrati în timp ce faceti asta. Iata cateva idei:

În interior
Du-te la plimbări la mall, cu o prietena. Școlile pot avea săli de sport interioare în cazul în care vă plimbati. Este posibil să doriți să cumpărați un pedometru de la un magazin de articole sportive. Puteți să-l utilizați pentru a număra pașii. Acest lucru va va motiva să mergeti mai mult.
Ia unele greutăți de mână sau benzi elastice pentru a…

Ce este un exercitiu aerobic?

De asemenea, cunoscute sub numele de exercitii cardiovasculare,  constituie o activitate susținută, ritmica, care implica grupele musculare mari. Exercitiile aerobice fac plamanii sa munceasca mai mult iar nevoia corpului de oxigen este crescuta.

Care sunt beneficiile exercitiilor aerobice?

Există numeroase beneficii pentru sănătate și bunăstarea generală care urmează să fie obținute din exercitiile cardiovasculare regulate:

-Creșterea nivelurilor de energie
-Reduc stresul și confera o sănătatea mentală mai…

De ce sa ne simtim vinovate daca nu ne putem abtine de la un pahar de vin sau pentru ca am mancat niste biscuiti cu crema chiar inainte de pranz? Raul se poate repara! Exista o multime de activitati, amuzante si foarte placute, care, daca le practici, te vor ajuta sa consumi cate 100 de calorii! Suna bine, nu? Vestea buna e ca nu vor interveni prea dur in programul tau zilnic.

Nu e un mister pentru noi ca ar trebui sa facem cat mai multe exercitii dar este destul de dificil sa ne organizam orarul in asa fel incat sa ne gasim timp si pentru putina miscare….