Category: Nutritie

Bunăstarea unui copil depinde de obiceiurile de zi cu zi, de activitatea fizica si alimentatia sanatoasa. Excesul de greutate sau obezitatea sunt  produse de excesul de mancare si exercitiile insuficiente, iar acest lucru poate duce la probleme de sănătate în vârsta de adult. Zi de zi, rata obezitatii la copii este in crestere. În prezent, o mulțime de familii din întreaga lume sunt afectate de obezitate din copilarie si unul din trei adolescenti si copii sunt supraponderali. Acest exces de greutate pune copiii la un risc de a dezvolta probleme…

Cum să ştii dacă ai o tulburare de alimentaţie :
Toată lumea este dependentă de mâncare . Dacă nu mâncăm , nu trăim , aşa că mâncarea reprezintă din punct de vedere tehnic o dependenţă pentru fiecare persoană de pe planetă . Totuşi o tulburare de alimentaţie sau o dependenţă , este clasificată ca un tipar de alimentaţie , care este nesănătos sau de-a dreptul periculos . Drept exemplu săritul peste o masă , ocazional nu reprezintă o tulburare de alimentaţie , deoarece nu afectează în mod necesar sănătatea dumneavoastră ,…

Chiar daca iei deja intregul alfabet de vitamine si o gramada de minerale in alimentatia ta zilnica, poate tot esti ingrijorata ca nu iei suficiente -in special ca apetitul tau nu e prea ridicat din cauza simptomelor sarcinii. Iata ce alimente ar trebui introduse in dieta ta, care au un continut incredibil de nutrienti.

Avocado: Plin cu acid folic, vital pentru formarea creierului bebelusului tau si a sistemului nervos, potasiu, vitamina C si B6, avocado este delicios si un mod rapid de a acumula vitamine. Pune bucati de avocado pe cerealele  tale…