Category: Nutritie

Nu trebuie neaparat sa incluzi in dieta ulei de măsline, alge marine sau soia pentru a menține un nivel scăzut de grăsime. Preparatele din bucătăria indiană pot fi sănătoase si daca sunt gatite cu ulei și ingrediente care au grija de inima ta și de sănătate.

Ayurveda sugerează să incluzi toate gusturile – dulce, acru, sarat, picant, amar si astringent – în cel puțin o masă în fiecare zi, pentru a ajuta la echilibru. Aici sunt enumerate alimente care te pot ajuta să pierzi în greutate și să câștigi sănătate:

Curcuma:…

Va ganditi ca va veni primavara ceea ce înseamnă că timpul pentru dieta, nu? Nu! Opriți nebunia si întoarceti-va la viață. Luati măsuri pentru a vă opri astăzi din montagne russe-ul dietei.

Oprește-te!
Primul lucru  pe care trebuie sa il faci este sa iti opresti gândurile nebune despre dieta si sa le inlocuiesti cu alegeri mai sănătoase de viață. Sunt sigura că ai auzit asta de un milion de ori, dar în cazul în care ai făcut alegeri inteligente alimentare pe tot parcursul anului, nu ar mai fi nevoie de o dieta! Când te napadesc…

Legumele proaspete constituie sursa prima de vitamine necesare organismului uman (C, A, B) daca, bineinteles, sunt pastrate in conditii optime. O alimentatie sanatoasa, igienica si completa presupune consumarea legumelor intregi, viu colorate, nevestejite. Se recomanda, asadar, consumarea rosiilor bine coapte, fara parti verzi, nestrivite, nemucigaite care pe langa faptul ca sunt gustoase, sunt si hranitoare si economice.

De asemenea, mazarea verde tanara, de buna calitate, proaspata trebuie sa fie de o nuanta verde viu, cu pastaile bine inchise, pline de…