Category: Wellness

Fa-ti un program

Mergi la culcare la o ora bine stabilita in fiecare seara si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare dimineata. Intreruperea programului poate duce la insomnie. A dormi mult in timpul weekendurilor de asemenea te face sa te trezesti greu lunea dimineata pentru ca iti da peste cap ciclul de somn atunci cand te trezesti tarziu.

Exercitii

Fa exercitii 20-30 de minute pe zi. Exercitiile zilnice adesea ajuta oamenii sa doarma, desi daca le faci inainte sa dormi, pot sa intefereze cu somnul. Pentru beneficiu maxim, incearca sa faci exercitiile…

Te-ai saturat sa traiesti o viata nesatisfacatoare? Dacă ai tendința de a considera că viața ta este plictisitoare, stresanta sau doar neinspirata, atunci există modalități în care poti schimba asta. Prin urmare cu câteva sfaturi simple, vă puteți îmbunătăți ființa in bine și să va simtiti emotional bine pentru tot restul vietii.

Fă ceva pozitiv pentru alții

Acest lucru ar putea implica munca pentru o organizație de caritate sau doar scopul de a face o faptă bună în fiecare zi. A ajuta pe alții într-adevăr poate fi cel mai bun…

Masajul este un vindecator natural. Este foarte important pentru bunăstarea noastră, care este învățata de la naștere. Studiile au aratat ca o atingere reconfortanta sau iubitoare îmbunătățește relaxarea, stimuleaza sistemul imunitar, stima   de sine, reduce durerea si stresul, imbunatateste tonusu pielii, și mult mai mult. De-a lungul anilor,  profesioniștii in masaj au observat și dezvoltat multe tehnici.

Una dintre modalitățile de a rămâne sănătos este utilizarea de tehnici de masaj. In zilele noastre, masajul este un mijloc…