In timpul adolescentei si a maturitatii timpurii, femeile trebuie sa consume alimente bogate in calciu pentru dezvoltarea masei osoase. Asta va reduce riscul dezvoltarii osteoporozei, o boala care duce la pierderea masei osoase care lasa oasele mult mai sensbeile la fracturi. De asemenea, femile au nevoie de fier in dieta, pentru ca pierd fier in timpul menstruatei. Dealtfel, e recomandat un aport adecvat de calorii pentru asigurarea energiei si nevoilr nutritionale a organismului, ca acesta sa functionezer corespunzator.
Cantitatea de calorii de care…
Sursa: Dieta – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Ce trebuie sa sti despre dieta