www.rolandsystemsgroup.eu

Mersul pe jos este cel mai bun medicament al omului.  
-Hippocrate

Hipocrate trebuie să fi fost un tip destept! Există cercetari care au dovedit că mersul pe jos este bun, iar rezultatele sunt impresionante: imbunatatiri majore la diabet si boli de inima, scăderea tensiunii arteriale, creșterea densității osoase, și mai toate de la mersul pe jos regulat.

În acest articol vom vedea cum mersul pe jos ne ajuta, cât de mult trebuie să mergem pentru a obține beneficii, tipuri de mers pe jos și tehnici, cum să începem și alte informații…

Sezonul sarbatorilor se apropie cu pasi repezi si intrevarea e cum sa rezistam tentatiei de a manca pe saturate, cand mesele sunt pline mancare excelenta, dar nu neaparat necesara? Se stie ca de sarbatori punem cateva kilograme in plus. iar acest lucru se face anual, astfel ca poatae genera probleme de sanatate. Deci, vrand nevrand, e mai bine sa ne pregatim de dinainte, asa ca va voi impartasi cateva trucuri ca sa ramaneti in forma pe timpul sarbatorilor de iarna.

Calmeaza-ti apetitul
Pentru a-ti calma apetitul, inainte de masa de Craciun, poti sa iei o…

Fitnessul este pur si simplu imperativ pentru sanatate. De fapt, fitnessul este in legatura directa cu sanatatea ta. Daca nu ai grija de corpul tau, te imbolnavesti. Iata cateva sugestii grozave care te vor ajuta sa te mentii in forma:

1. Bicicleta

Este un lucru trist ca oamenii nu profita de avantajele acestei optiuni excelente de a face exercitii. Mergand pe bicicleta, iti exersezi muschii si iti construiesti un sistem cardiovascular puternic. De asemenea, iti permite sa iesi si sa te bucuri de aerul proaspat.

2. Joggingul sau plimbarea

Ambele, atat…