Beneficiile exercitiilor sunt bine cunoscute. Risc scazut si gestionare a bolilor cronice cum ar fi diabetul si bolile de inima, imbunatatiri in densitatea oaselor, scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscurilor anumitor tipuri de cancer, cresc puterea musculara si rezistenta, reducerea simptomelor de depresie, și creșterea starii de spirit sunt doar cateva.
Cantitatea de exercițiu necesar să se acumuleze aceste beneficii este, de asemenea, bine cunoscuta. Există două recomandări . În primul rând, Surgeon General recomanda 30 de…
Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Pedometrele si cum sa le utilizam