Cand vine vorba de pierderea grăsimii corporale, indiferent de tipul de dieta pe care o alegeți, trebuie să fie cu deficit de calorii. Arderea mai multor calorii este piatra de temelie a oricărui program eficient de slabit. Exercitiul fizic este esential pentru orice program deoarece facilitează crearea deficitului mai ușor. Teoretic, aveți nevoie de un deficit de 500 calorii pe zi în scopul de a pierde o jumătate de kilogram pe săptămână. Pentru a realiza acest lucru, puteti reduce 500 de calorii din dieta sau ati putea adăuga patru sedinte…
Sursa: Fitness – Citeste tot Articolul:tcts.ro > Trebuie sa facem exercitii pentru a pierde in greutate?